12月より、新しいスタジオで開始するSomatic&iRestヨガニドラ瞑想クラス！
毎月第2、4火曜日、75分間のグループレッスンです。
古典ヨガニドラをベースに、肉体だけではない感情や思考の部分にも焦点をあてていくiRestヨガニドラ瞑想。
iRestヨガニドラ瞑想には、たくさんのツールがあります。
創始者である、心理学者リチャード・ミラー博士は、ヨガやサンスクリット語の達人でもあり、また心理学者でもあり、自己探究の方法として安全に自分自身の深い部分に触れられるようなサポートを研究し続けています。
アメリカでは、iRestヨガニドラ瞑想は、PTSDを抱えている現役の軍人や退役軍人、または依存症を抱えている人々、回復センターにいる人々のために役立っていて、米軍と国防総省から推薦されています。
1時間のヨガニドラの訓練は、4時間の睡眠にあたると言われ、終わった後はスッキリ感、身体の軽さや暖かさや呼吸が楽で全体的に落ちついてる、平和感や幸福感を誰もが体験できます。
iRestヨガニドラ瞑想を続けることで、安らぎ感を感じられるだけではなく、自分の内面で起こっていることに気づく、そして理解する。
そのうち、感情や思考はどうゆうものなのか？そして感情や思考をコントロールするのではなく、巻き込まれないようになる。
葛藤や不安や恐怖や不満から、解放されるようになり、自分を理解し好きになる。
十分という、満ち足りた気持ちや感謝の気持ちで、人生に前向きに取り組んでいけるようになります。
クラス詳細
・2026,12/8火曜日スタート(毎月第2,4火曜日)
12/8,24
1/12,26
2/9(休み),23
3/9,23…….
・時間 14:15~15:30(75分)
・料金 1回 ￥3000.
初回 ¥1000.
・場所 東京都豊島区池袋1-8-5. シーステージ池袋5階(エレベーター有り)
＊ヨガマット貸し出しありますが、ご持参でもいいです。
＊あたたかい上着や靴下、体を冷やさないように。
＊アイピローや目を覆うタオル持参してもいいです。
＊＊完全予約制です、ご予約とお問い合わせは、HPのContactkからご連絡ください。
または、インスタからメッセージをくださいませ。
@mimi_murmure
ぜひ、iRestヨガニドラ瞑想、体験してみてください。
スタジオで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
